كيف أعتني بشعري مع تغيرات الفصول
.png)
يُعد الشعر تاج الجمال، ورمز الأناقة والثقة بالنفس، لذا فإن العناية به ليست مجرد رفاهية، بل حاجة أساسية للحفاظ على صحته وجماله. ومع تغير الفصول، تتغير الظروف المناخية التي يتعرض لها الشعر، من حرارة الصيف اللاهبة، إلى برودة الشتاء الجافة، وما بينهما من رياح الخريف ورطوبة الربيع. فكل فصل يحمل تحديات خاصة قد تؤثر سلبًا على نعومة الشعر، قوته، ولمعانه، مما يتطلب اتباع روتين عناية متجدد يتناسب مع احتياجات كل موسم.
وفي هذا الموضوع، سنتناول أبرز محاور العناية بالشعر وفقاً لتغيرات الفصول الأربعة، مع التركيز على النصائح العملية والمنتجات المناسبة التي تضمن الحفاظ على شعر صحي، قوي، ولامع طوال السنة.
أولا: طريقة العناية بالشعر في فصل الربيع
1. تنظيف الشعر وفروة الرأس بشكل صحيح
اختاري شامبو لطيف وخالٍ من الكبريتات:
لأن الشعر بعد الشتاء يكون أكثر جفافًا، فاستخدمي شامبو مرطب وخفيف ينظف دون أن يزيل الزيوت الطبيعية.
تنظيف عميق مرة أسبوعيًا:
استخدمي شامبو مقشر أو اصنعي خلطة طبيعية (مثل: ملعقة سكر + ملعقة زيت زيتون + قطرات من زيت النعناع) لتقشير فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية.
2. قص أطراف الشعر المتقصفة
قص 1-2 سم من أطراف الشعر مع بداية الربيع يساهم في التخلص من التلف الناتج عن برودة الشتاء ويمنح شعرك مظهرًا صحيًا وحيويًا.
3. الترطيب العميق والمستمر
قناع ترطيب طبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا:
مثال: (ملعقة عسل + ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة زبادي) تُوضع لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر.
استخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة: خاصة على الأطراف.
Leave-in Conditioner (البلسم الذي يُترك): استخدميه بعد الاستحمام للحفاظ على الترطيب طوال اليوم.
4. الزيوت الطبيعية المناسبة لفصل الربيع
استخدمي زيوت خفيفة لا تسبب تزييت زائد:
زيت الأرجان، زيت الجوجوبا، زيت بذور العنب.
طريقة الاستخدام:
ضعي كمية قليلة على أطراف الشعر بعد غسله أو قبل النوم.
5. التقليل من أدوات التصفيف الحرارية
استغلي اعتدال الطقس في تقليل استخدام السيشوار والمكواة.
اتركي شعرك يجف طبيعيًا قدر الإمكان، واربطيه بطريقة ناعمة لتجنب التكسر.
6. التغذية الداخلية
الربيع وقت ممتاز لبدء نظام غذائي غني بالفواكه والخضار:
فيتامين A: الجزر، البطاطا الحلوة.
فيتامين C: الفراولة، الكيوي، البرتقال (يحسن امتصاص الحديد).
فيتامين E والزنك: المكسرات، البذور، السبانخ.
7. الاهتمام بفروة الرأس الحساسة
قد تتأثر فروة الرأس بالحساسية الموسمية:
استخدمي شامبو بتركيبة مهدئة يحتوي على الألوفيرا أو خلاصة الشاي الأخضر.
تجنبي المنتجات التي تحتوي على عطور قوية أو كحول.
8. حماية الشعر من عوامل البيئة
ارتدي قبعة أو وشاح إذا كنتِ ستقضين وقتًا طويلاً تحت الشمس.
استخدمي بخاخ حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV hair protection spray).
ثانيا: طريقة العناية بالشعر في فصل الصيف
1. الحماية من الشمس
استخدمي واقيًا للشعر من أشعة الشمس (UV protection):
متوفر على شكل بخاخات تحتوي على مواد تحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.
غطي شعرك عند الخروج في الشمس لفترات طويلة:
باستخدام قبعة واسعة الحواف، أو وشاح قطني خفيف.
تجنبي الخروج بشعر مبلل:
لأن الماء يعكس الشمس ويزيد من أضرار الأشعة.
2. الترطيب العميق والمستمر
حرارة الصيف تفقد الشعر رطوبته بسرعة، لذا:
استخدمي ماسك ترطيب مرة إلى مرتين أسبوعيًا (مثل: الأفوكادو + زيت الزيتون + العسل).
طبقي بلسم يترك على الشعر (Leave-in Conditioner) بعد كل غسلة، خاصة على الأطراف.
استخدمي زيوت خفيفة مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر يوميًا أو بعد الشمس.
3. العناية بعد السباحة
قبل السباحة:
بللي شعرك بماء نظيف وضعي عليه بلسم أو زيت لحمايته من امتصاص الكلور أو الملح.
بعد السباحة:
اغسلي الشعر فورًا بشامبو لطيف لإزالة الكلور أو الملح.
اتبعيه ببلسم مغذٍ.
4. تنظيف الشعر وفروة الرأس
التعرق وكثرة التصفيف يجعل فروة الرأس أكثر عرضة للدهون والقشرة.
استخدمي شامبو خفيف بمعدل 2–3 مرات أسبوعيًا، حسب طبيعة شعرك.
استخدمي شامبو منقي (Clarifying shampoo) مرة كل 10 أيام لتنظيف عميق من التراكمات.
5. التقليل من أدوات التصفيف الحرارية
حرارة الصيف + أدوات تصفيف = إجهاد شديد للشعر.
حاولي ترك الشعر يجف طبيعيًا.
في حال الضرورة، استخدمي سيروم واقٍ من الحرارة قبل استخدام المجفف أو المكواة.
6. تغذية الشعر من الداخل
اشربي كمية كافية من الماء (2 لتر على الأقل يوميًا).
تناولي أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن مثل:
فيتامين E: اللوز، الأفوكادو.
أوميغا 3: الأسماك، بذور الكتان.
فيتامين C: الفواكه الحمضية (تحفز إنتاج الكولاجين لنمو الشعر).
7. قص الأطراف بانتظام
بسبب تقصف الأطراف نتيجة الجفاف والحرارة، يفضل قصها كل 6–8 أسابيع لتجديد الشعر.
8. استخدام منتجات خفيفة صيفية
تجنبي الكريمات الثقيلة والزيوت السميكة التي قد تسبب انسداد المسام مع التعرق.
استخدمي منتجات تحتوي على مكونات منعشة ومهدئة مثل النعناع أو الألوفيرا.
نصيحة إضافية:
اصنعي بخاخ صيفي طبيعي للشعر:
امزجي ماء ورد + ملعقة صغيرة جلسرين + قطرات من زيت اللافندر.
رشيه على شعرك يوميًا لإنعاش وترطيب فوري.
ثالثا: طريقة العناية بالشعر في فصل الخريف
1. التحكم بتساقط الشعر الموسمي
زيادة التساقط في الخريف أمر طبيعي بسبب دورة نمو الشعر، لكن يمكن تقليله من خلال:
تدليك فروة الرأس يوميًا لتنشيط الدورة الدموية.
استخدام زيوت محفزة للنمو مثل زيت الخروع، زيت الروزماري، زيت النعناع.
الاعتماد على شامبو غني بالفيتامينات ومكونات مغذية لفروة الرأس مثل الكافيين أو البيوتين.
2. روتين ترطيب مناسب
تبدأ برودة الطقس بجفاف الشعر تدريجيًا، لذا:
استخدمي ماسك ترطيب أسبوعي (مثال: موز مهروس + ملعقة عسل + ملعقة زيت جوز هند).
طبقي زيت الشعر قبل النوم مرتين أسبوعيًا مع لف الشعر بغطاء حريري.
استخدمي سيروم مرطب خفيف يوميًا خاصة على الأطراف.
3. تنظيف فروة الرأس دون تجفيفها
اغسلي شعرك بشامبو خفيف وخالٍ من الكبريتات مرتين أسبوعيًا فقط.
لا تستخدمي الماء الساخن جدًا لأنه يزيد من جفاف فروة الرأس.
من الأفضل استعمال بلسم بعد كل غسلة لترطيب الأطراف.
4. قص الأطراف المتقصفة
بعد الصيف، يكون الشعر تعرض للكثير من الشمس والحرارة، لذا:
قصي الأطراف مع بداية الخريف للتخلص من التلف وإعطاء الشعر فرصة للنمو الصحي.
5. التغذية من الداخل
لدعم الشعر خلال فترة التساقط الموسمي:
احرصي على تناول أغذية غنية بالحديد، الزنك، وفيتامين D.
أضيفي البيض، السبانخ، العدس، المكسرات، والأسماك الدهنية إلى نظامك الغذائي.
من المفيد تناول مكملات مثل البيوتين أو فيتامينات الشعر بعد استشارة طبيب.
6. التقليل من أدوات التصفيف
مع تقلبات الجو، يصبح الشعر أكثر هشاشة.
تجنبي استخدام مجففات الشعر والمكواة بشكل مفرط.
استخدمي واقي حراري عند الحاجة.
7. حماية الشعر من الهواء البارد
الهواء الجاف قد يؤدي إلى تشابك الشعر وتقصفه.
اربطي شعرك بطريقة ناعمة قبل الخروج.
ارتدي وشاحًا قطنيًا ناعمًا لحماية الشعر من الاحتكاك.
8. اعتماد زيوت تقوية الجذور
زيوت مفيدة لفصل الخريف:
زيت الخروع (يعزز النمو).
زيت الأرغان (يرطب ويحمي).
زيت الروزماري (يحفز الدورة الدموية).
رابعا: طريقة العناية بالشعر في فصل الشتاء
1. الترطيب العميق والمستمر
الشتاء يُفقد الشعر رطوبته الطبيعية بسرعة، لذا:
استخدمي ماسك ترطيب مرتين أسبوعيًا على الأقل.
مثال: (ملعقة عسل + ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة زبادي).
الزيوت الثقيلة ممتازة في الشتاء مثل:
زيت الزيتون، زيت الخروع، زيت الأرغان – توضع على الشعر لمدة ساعة قبل الغسل.
استخدمي بلسم مرطب بعد كل غسلة، مع التركيز على الأطراف.
2. تنظيف لطيف دون تجفيف مفرط
استخدمي شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا، لأنه يفتح مسام الشعر ويفقده الزيوت الطبيعية.
اشطفي الشعر في النهاية بماء فاتر أو بارد قليلاً لغلق المسام.
3. الوقاية من القشرة الشتوية
برودة الجو تؤدي إلى جفاف فروة الرأس وظهور القشرة.
استخدمي شامبو مضاد للقشرة مرة أسبوعيًا (يُفضل أن يحتوي على الزنك أو الكيتوكونازول).
جربي قناع طبيعي لفروة الرأس:
(جل الألوفيرا + زيت شجرة الشاي) لمدة 20 دقيقة.
4. حماية الشعر من البرد
ارتدي قبعة أو غطاء رأس مبطن بقطن (وليس صوفًا مباشرًا) لتجنب الاحتكاك الذي يسبب التكسر.
اربطي شعرك برفق عند الخروج في الجو البارد لتقليل التعرض للهواء الجاف.
5. قص الأطراف بانتظام
الشعر أكثر عرضة للتقصف في الشتاء، لذا يُفضل قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع للمحافظة على مظهر صحي.
6. الحد من استخدام أدوات التصفيف الحرارية
الشعر في الشتاء يكون جافًا وهشًا، وأدوات التصفيف تضاعف الضرر.
قللي من استخدامها قدر الإمكان.
استخدمي واقيًا حراريًا دائمًا عند تصفيف الشعر.
7. التغذية من الداخل
يحتاج الشعر في الشتاء لدعم غذائي بسبب قلة التعرض للشمس.
احرصي على تناول:
فيتامين D: متوفر في البيض، السردين، مكملات بإشراف طبي.
الزنك والحديد: السبانخ، البقوليات، اللحوم الحمراء.
البيوتين وأوميغا 3: البيض، المكسرات، الأسماك.
نصائح سريعة:
استخدمي مشط خشبي لتقليل التكهرب الساكن للشعر.
لا تخرجي بشعر مبلل إطلاقًا، لأن البرد يضعفه ويجعله أكثر عرضة للتكسر.
حاولي النوم على وسادة حريرية لتقليل احتكاك الشعر أثناء النوم.
خاتمة:
إن العناية بالشعر لا تقتصر على استخدام المنتجات الجمالية فحسب، بل هي أسلوب حياة يتطلب وعيًا بالتغيرات المناخية واحتياجات الشعر المتجددة في كل فصل من فصول السنة. فكما أن لكل فصل طقسه ومزاجه، فإن لشعرك متطلبات خاصة تتأثر بحرارة الصيف، وبرودة الشتاء، ورطوبة الربيع، وجفاف الخريف. ومن خلال اتباع روتين متوازن ومناسب لكل موسم، يمكن الحفاظ على صحة الشعر، حيويته، وجماله في مختلف الأوقات. فالشعر عنوان الأناقة، ورمز الثقة بالنفس، والعناية به هي انعكاس للاهتمام بالنفس من الداخل والخارج.
